为迎接第十四个世界肾脏日，3月14日，我院开展“世界肾脏日”主题义诊宣教活动。今年世界肾脏日的口号是：“人人享有肾脏健康”。

 义诊现场，肾内科主任王继军带领科室医护人员向前来义诊和咨询的群众耐心、热心地讲解相关肾脏病防治知识，免费为市民测量血糖、血压、尿酸等尿液检验项目，进行健康宣教和饮食指导等。本次义诊及健康讲座活动的举办，旨在提高社会公众对全球肾脏疾病的高负担和日益加重的认识，以及对肾脏疾病的预防和管理战略的必要性。

慢性肾脏病是全球性的公共卫生问题，发病率高达10.8%，我国现有成年慢性肾病患者高达1.2亿。由于其病种繁多、病情迁延，常被称为“沉默的杀手”。随着人口老年化和高血压、糖尿病等危险因素的流行，慢性肾脏病的患病率在未来10年内将保持持续增长。慢性肾脏病患者肾功能逐年减退，最终会发展成终末期肾病，患者需要接受透析或肾移植治疗。我国终末期肾病患者数为100-200万，接受透析的患者人数近40万，年增长率高达15-20%。

慢性肾病患病率高居不下、患者数量逐年增多的主要原因值得关注。随着物质生活和工作条件的改善，人们的生活方式发生了一些不合理的变化，如某些营养素（碳水化合物、脂肪、食盐等）进食过多，体力活动过少。其次，由于工作压力加大、精神紧张度过高，以及吸烟、酗酒、各种环境污染睡眠不足等因素，使得糖尿病、高血压、高血脂、高尿酸、肥胖等代谢性疾病，以及继发于上述代谢性疾病的慢性肾病患病率日渐升高。此外，滥用药物或不规范用药所致的药物性肾损害也是肾病逐年增多的原因，如止痛剂、马兜铃类药物等。最后，随着人口老龄化日趋明显，老年人（大于65岁）各器官功能随年龄增长而逐渐呈现退化趋势，这样就使老年尤其是高龄（大于80岁）人群中肾脏病患病率显着增高。

肾内科专家建议，肾脏健康需要人人关注、时时关注、处处关注。以下六点要牢记！

1.首先要有良好的心态，保持心情愉快。心快乐，身得益，就什么都好，病毒、细菌无法轻易“动”你，即使出点毛病，也能尽快恢复。

2.适当注意饮食，远离对肾有损害的食物、药物。

3.适当锻炼，出汗帮助肾脏排出代谢废物。老年人尤其要注意，老人的肾脏脆弱很多，同样的运动强度、运动量，对于老人可能就是运动过度，容易招致横纹肌溶解。

4.多喝水，勤排尿。多喝水，并不是口渴了才喝，最好在口干前或略有口渴感就马上补充水分，如果是本身尿酸高的，可考虑多喝碱性水。勤排尿，该上厕所就马上去，尤其是开会时、长途旅行时，千万不能憋尿，这对肾脏有很大损害。

5.别熬夜，睡眠要充足。哪怕少吃少喝，也不能少觉。

6.定期检查，早诊早治肾脏病。尿常规能发现与甄别早期肾脏病；每年检查肾功能、肾脏彩超等常规又便捷的排查肾脏损害的体检项目。

（文：肾内科  图：张洪涛  审核：王涛）