五一假期，春光正好，东湖泛舟、古城漫步、山野踏青正当时。然而每年4-5月，杨柳飞絮、花粉浓度爆表，喷嚏、眼痒、鼻塞、皮疹等过敏症状让不少市民的假期大打折扣。

一、假期户外过敏原种类多、浓度高

花粉：头号元凶，梧桐、杨树等树木及杂草花粉随风扩散，极易引发过敏。

杨柳飞絮：携带灰尘、花粉，刺激呼吸道和皮肤。

尘螨与霉菌：温暖潮湿环境滋生，床单、被褥、车内、民宿角落均可能藏身。

其他刺激：蚊虫叮咬、紫外线、花草汁液也可能诱发皮肤过敏。

二、分清症状：别把过敏当感冒

过敏多为突发、反复，表现为：连续打喷嚏、流清水样鼻涕、鼻痒鼻塞；眼睛发红发痒、流泪；皮肤红疹、瘙痒，暴露部位尤甚；严重时咽干咳嗽、胸闷气短，但无发烧、咽喉肿痛等感冒症状。出现上述表现，请及时防护。

三、五一防过敏，做好这六步安心出游

1.选对出行时间与地点

晴天、大风天花粉和飞絮扩散最快，上午10点至下午5点尽量少去公园、郊外、山林等花粉密集区。雨后、清晨空气湿润，过敏原沉降，出行更舒适。

2.做好物理防护，隔绝刺激

出行必备防花粉口罩、护目镜、宽檐帽，穿长袖长裤、浅色透气衣物，减少皮肤暴露。口罩能有效阻挡花粉飞絮，护目镜可保护眼睛，是出游必备 “防护三件套”。

3.及时清洁，避免过敏原残留

外出回家后，第一时间更换外衣、洗手洗脸、清洗鼻腔。用生理盐水洗鼻，能温和清除鼻腔内的花粉、飞絮；头发易粘附过敏原，及时冲洗或梳理，不要带入卧室。

4.居家车内，筑牢防护线

居家时白天关闭门窗，防止飞絮进入；定期清洁床单、被套，减少尘螨滋生。驾车出行开启内循环，定期清理空调滤芯，避免过敏原在车内积聚。

5.合理备药，应急有保障

提前备好抗过敏药物，如氯雷他定、西替利嗪，搭配抗过敏滴眼液、鼻喷剂。用药前仔细阅读说明书，儿童、孕妇、慢性病患者需遵医嘱使用。

6.避开禁忌，减少过敏风险

假期不揉眼睛、不摸口鼻，不随意采摘野菜野花，不在户外晾晒衣物；饮食清淡，少吃辛辣、海鲜等刺激性食物，避免加重过敏症状。

四、严重过敏，务必及时就医

如果出现呼吸困难、胸闷喘息、面部嘴唇肿胀、全身大面积皮疹、头晕心慌等严重症状，切勿拖延，立即停止出行，就近医院就医，避免危及健康。

作者简介

房黎亚 枣庄市立医院皮肤性病科主治医师，硕士研究生。研究方向是皮肤外科和皮肤病理，对银屑病、特应性皮炎、痤疮、玫瑰痤疮、化脓性汗腺炎、痤疮瘢痕的光电修复治疗等疾病有丰富的诊疗经验。兼任中国中医药研究促进会青年医师分会常务委员等，在《中华皮肤科杂志》等中英文杂志发表十五篇文章，主持省市级科研四项。

（供稿：房黎亚   审核：于春梅）