深夜辗转难眠，白天昏昏欲睡，每个失眠的夜晚都像一场无声战争。中国有超过3亿人经历失眠困扰，长期失眠不仅耗竭精力，更是焦虑、抑郁乃至心脑血管疾病的温床。寻找一种安全、有效且不依赖药物的疗法，成为无数人的迫切需求。“高压氧治疗”作为一种绿色的纯物理疗法，正悄悄推开一扇新的希望之门。

失眠难题不只是“睡不着”那么简单

失眠已成为深刻的健康危机。近半数严重失眠者的症状可持续10年以上，它侵蚀注意力、记忆力和情绪稳定性，甚至诱发疾病，严重影响生活质量。

面对失眠，传统方法各有局限：药物易产生依赖和副作用，而认知行为治疗虽长期有效，却周期漫长。人们渴望一种更优解。

意外惊喜：治疗其他病，却“捡到”好睡眠

在高压氧科，一种“意外收获”屡见不鲜：许多患者因耳聋、脑损伤等其他疾病接受高压氧治疗，却意外发现纠缠多年的失眠改善了。

62岁的李女士就是其中之一。患慢性失眠近10年的她，因突发性耳聋接受高压氧治疗。一个疗程后，她惊喜地反馈：“这几天没吃安定也能睡得很好。” 类似的故事屡见不鲜，改善睡眠成为患者最早、最常见的反馈之一。

科学机制：破解大脑的“隐匿性缺氧”

偶然背后必有必然，科学研究揭示了内在逻辑：许多慢性失眠患者的大脑处于轻度兴奋状态，脑细胞耗氧量增加。久而久之，可能导致脑细胞处于一种“隐匿性缺氧”状态。

高压氧治疗失眠的核心机制

1、将血液中物理溶解氧提高10余倍，直接满足细胞需求。

2、显著增强氧的弥散能力，使氧能到达更深、更远的组织。

3、高压氧能增加脑干等关键睡眠调节区域的血供，提升脑细胞能量代谢，并帮助恢复大脑皮层正常的兴奋-抑制节律，从生理基础上促进睡眠。

临床研究为高压氧治疗提供了扎实证据

一项研究显示，在常规治疗基础上联合高压氧，患者睡眠质量及伴随的焦虑、抑郁情绪改善程度，显著优于单纯常规治疗。近年来一项针对81例失眠患者的分析也发现，高压氧联合治疗组的改善有效率高达91.11%，且平均睡眠时间延长更明显。

这种改善并非昙花一现。随访研究表明，高压氧治疗带来的睡眠质量提升，在治疗后6个月内仍能保持稳定。此外，对于新冠肺炎后失眠、围绝经期失眠等特殊类型，它也展现出独特优势。

广泛适用哪些人尤其适合？

担心药物依赖者：提供了一种非药物的干预路径。

伴有焦虑情绪的失眠者：有助于缓解情绪，打破“越焦虑越睡不着”的怪圈。

脑血管病后失眠者：可在治疗原发病的同时改善睡眠。

老年人：尤其适合伴有脑供血不足的失眠，能综合改善心脑功能。

儿童及青少年：在严格评估下，可作为相对安全的非药物选择之一。

目前，高压氧治疗失眠通常采用每天1次，每次60-90min，10天为一疗程的治疗方案。舱内常配舒缓音乐，许多患者在治疗2-3次后就有明显的改善。

需要特别注意：正在服用安眠药的患者，切勿自行减药或停药，应在医生指导下，随睡眠改善情况逐步调整，避免反弹。

当夜幕降临，如果您仍在为入睡而苦苦挣扎，或许可以走进高压氧科咨询评估。让大脑进行一次“深度氧疗”，从纠正“隐匿性缺氧”入手，帮您找回那份久违的、自然而深沉的睡眠。

作者简介

杨同 中共党员，枣庄市立医院高压氧科副主任，神经病学博士。兼任中国康复医学会高压氧康复医学专委会青年委员，山东省医学会高压氧医学分会科普学组副组长，枣庄市医学会高压氧医学专委会主任委员，枣庄市高压氧医学质控中心副主任。擅长各种有毒有害气体中毒、突发性耳聋、颅脑损伤、脑出血、周围神经损伤和各类缺血缺氧性疾病的高压氧治疗和康复。发表SCI论文2篇，参与省级以上科研课题两项。

（供稿：杨同   审核：于春梅）