“李医生，今天做完理疗舒服多了，但我这脖子、腰、腿还是老毛病，后背僵得跟背了口锅似的。难道就只能靠理疗缓解吗？有没有能从根本上调理的办法？”

在中医科理疗室，王大姐一边整理衣服，一边说出了很多患者的心里话。

李医生笑着点点头：“王大姐，你这个问题问得太好了！今天我就用咱们中医的思路，给您讲明白。”

疼痛的根源：不是“堵了”，就是“亏了”

中医把颈肩腰腿痛这类问题叫做“痹症”，说白了就是：气血不通、筋骨失养。主要分两种情况：

1、不通则痛——像水管堵了

比如你久坐不动、吹了空调，寒湿之气堵在经络里，气血走不动了，就会出现僵硬、酸痛、怕冷。这种痛，来得急，按着更疼。

2、不荣则痛——像树缺水

年纪大了，或者身体虚弱，肝肾不足、气血亏虚，筋骨得不到滋养，就像干枯的树枝，稍微一动就疼。这种痛，通常是隐隐作痛、酸软无力，累了更明显。

王大姐点头：“我好像是又堵又亏，脖子僵，腰也酸。”

李医生接着说：“你总结得很准！很多人都是这样，既有‘堵’的实症，也有‘亏’的虚症。那接下来咱们就对症下药，看看到底怎么调理最有效。”

中医怎么治？三步走，标本兼顾

1、外治——打通经络，缓解疼痛

推拿：不是简单的“按一按”，而是通过手法把紧张的肌肉“松开”，让气血流通起来。

针灸：刺激特定穴位，比如脖子疼找“风池”，腰疼找“腰阳关”，腿疼找“足三里”，能迅速打通“堵点”。  

艾灸：特别适合怕冷、僵硬的人。用艾草的温热深入筋骨，把体内的寒气“烤”出去，整个人都轻松了。

2、内调——补足根本，强筋健骨

针对腰腿酸软、乏力怕累的情况，关键是补肝肾、养气血。  

中药汤剂如独活寄生汤，是治疗风湿腰腿痛的经典方；平时也可以用枸杞、黄芪、当归泡水喝，气血足了，骨头也硬朗了。

3、养在日常——三分治，七分养

再好的治疗，也抵不过坏习惯

保暖：颈肩腰最怕冷，出门围条围巾，夏天别让空调对着吹。  

姿势：坐40分钟就起来动一动，做个“扩胸运动”，看看远处。  

食疗：多吃黑色食物，比如黑芝麻、黑豆，中医讲“黑色入肾”，补肾强骨。

王大姐听完连连点头：“这回我可明白了，不是光治疼，是要从根上调理！”

李医生笑着说：“对！只要气血通了，肝肾补上了，这些老毛病自然就慢慢消失了。咱们坚持调理，配合日常养护，身体一定会越来越轻松。”

中医科室简介

枣庄市立医院中医科始建于1962年，是集医疗、教学、科研于一体的市级中西医协同旗舰科室建设单位。科室开放床位40张，年门诊量逾1.5万人次，致力于为患者提供优质的中西医结合诊疗服务。科室现有医护人员20名，其中高级职称专家2名，硕士研究生6名，以中医辨证论治为核心，设立了脾胃病、呼吸病、中医肿瘤、中医美容、中医护理等特色专病门诊，擅长运用经方、针灸、中药内服、外用及推拿理疗等综合手段，在慢性病调理、疑难杂症诊治、术后康复、中医美容及肿瘤治疗领域形成显著优势。

（供稿：医务部、中医科   审核：于春梅）